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研究表明,椅子瑜伽可能是减少老年人骨关节炎

2019-05-09 13:19:43 医药财经182℃

  研究表明,椅子瑜伽可能是减少老年人骨关节炎疼痛的有效方法

  2017年1月11日

  对于数百万在下肢(臀部,膝盖,脚踝或足部)患有骨关节炎的老年人而言,椅子瑜伽被证明是减少疼痛和改善生活质量同时避免药物治疗或不良事件的有效方法。由佛罗里达大西洋大学的研究人员在当前期刊“美国老年医学学会”上发表的一项新研究是第一项检测椅子瑜伽对老年骨关节炎患者疼痛和身体机能影响的随机对照试验。

  在这项研究中,研究人员将131名患有骨关节炎的老年人随机分配到“Sit”NFit Fit Chair Yoga©由Kristine Lee开发的程序或健康教育计划。参与者每周两次参加45分钟的课程,为期8周。研究人员在会议之前,期间和之后测量疼痛,疼痛干扰(它如何影响一个人的生命),平衡,步态速度,疲劳和功能。

  该研究的结果发现,与健康教育计划相比,主席瑜伽组的参与者在他们的训练期间表现出疼痛和疼痛干扰的更大减少,并且疼痛干扰的减少持续了大约三个月后的8-周瑜伽课程已经完成。为期8周的主席瑜伽课程也与研究期间疲劳减少和步态速度改善有关,但不是在会后。

  “与骨关节炎相关的疼痛,日常生活受到干扰,限制功能和社交活动以及减少生活享受”。 Juyoung Park博士,该研究的共同作者和联合首席研究员,哈特福德老年社会工作学者学者和FAU设计与社会调查学院的副教授。 “疼痛对日常生活的影响最直接地受到疼痛干扰的影响,我们的研究结果表明,椅子瑜伽减少了日常活动中的疼痛干扰。”

  经常运动已被证明有助于缓解骨关节炎疼痛,然而,参与运动的能力随着年龄的增长而下降,并且在他们甚至可以获得益处之前有许多辍学。虽然关节炎基金会建议瑜伽减少关节疼痛,提高灵活性和平衡性,减少压力和紧张,但许多老年人因缺乏肌肉力量,疼痛和平衡以及担心因摔伤而不能参加站立运动平衡。椅子瑜伽练习坐在椅子上或站立,同时握住椅子作为支撑,非常适合不能参加站立瑜伽或运动的老年人。

  相关故事研究揭示了与骨关节炎相关的新基因和生物学途径半乳糖凝集素在骨关节炎软骨退化中发挥关键作用。瑜伽实践降低了类风湿性关节炎症状的严重程度“目前,唯一无法治愈的骨关节炎治疗包括改变生活方式和药物治疗并非没有不良事件,“ Ruth McCaffrey,D.N.P。,A.R.N.P。,FAU护理学院的共同作者和荣誉教授。 “这项研究的长期目标是解决老年人下肢骨关节炎疼痛和身体功能的非药物治疗问题,我们的研究证明,椅子瑜伽可能是实现这一目标的有效方法。”

  该跨学科计划的总体目标是减少疼痛,并改善无法参加其他运动和瑜伽计划的骨关节炎老年人的身体和社会心理功能。

  Park和McCaffrey与Patricia Liehr,博士,R.N。,联合首席研究员,共同作者和FAU护理学院教授进行了这项研究。 David Newman,博士,FAU护理学院的共同作者和助理教授;和Joseph G. Ouslander,M.D。,共同作者,老年人项目高级副院长兼主席和FAU查尔斯·施密特医学院综合医学系教授。

  “这项研究对公共卫生的潜在影响很大,因为这项计划提供了一种方法,即使他们不能参加挑战他们平衡的传统运动,也能保持社区居民长者的积极性。”利尔说。

  骨关节炎是老年人中最常见的关节炎形式。

   与骨关节炎相关的后果包括疼痛,关节僵硬和日常生活活动的功能限制。骨关节炎是老年人长期残疾的主要原因,并且影响了超过33%的65岁以上的人。每年,骨关节炎占医生和门诊就诊人数超过1100万,住院治疗662,000,估计为810亿美元医疗和外科治疗费用。世界卫生组织估计,骨关节炎影响全世界约10%的男性和18%的女性。

  资料来源:Florida Atlantic University

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