琳琳医学——生活健康网

天天彩票app下载_天天彩票平台 > 今日彩票 >

睡眠剥夺是体重增加的一个因素

2019-05-11 18:27:30 今日彩票101℃

  睡眠剥夺是体重增加的一个因素

  2009年6月8日

  根据澳大利亚研究人员最近的一项研究,睡眠剥夺会导致人们体重增加。南澳大利亚大学科学家的新研究表明,尽管他们的胃口减少了,但研究参与者在睡眠受限时体重增加了。研究人员表示,尽管可以免费获取食物,但睡眠限制导致食欲下降,食物消耗和食物消耗减少但参与者在研究的11天过程中体重增加,他们表示睡眠限制导致能量摄入超过能量支出。该研究涉及92名年龄在22至45岁之间的健康人,其中52人,所有男性,均参加实验室控制的睡眠限制,其中包括两晚基线睡眠(每晚10小时在床上),5晚睡眠限制和四个晚上不同的恢复 - 9个休息的参与者作为对照 - 参与者每天有三顿正餐,并获得健康的零食,并且在睡眠的夜晚限制受试者在凌晨一点被给予一个小三明治。

   相关故事晚间运动不会对睡眠产生负面影响也可能减少饥饿研究人员检查OSA与炎症之间的关系,器官损害睡眠,情绪和压力会影响老年人的控制信念研究发现,超过70%的睡眠不足的参与者表示他们的食欲在研究的第5天减少但他们经历过无论食欲和食物消费量如何变化,研究期间平均体重增加1.31千克。根据南澳大利亚大学研究员,宾夕法尼亚大学医学院前助理研究教授,首席研究员Siobhan Banks博士的说法,一个控制良好的对象组没有体重增加。班克斯博士表示,参与者在睡眠限制后并不渴望富含碳水化合物的食物,这是一个惊喜,因为先前的研究表明他们可能并且结果表明即使在生理上,参与者的睡眠减少也没有增加进食的欲望,其他因素例如实验室的久坐环境以及由于睡眠时间减少而能够长时间吃零食的能力可能会影响体重增加。班克斯博士说,在现实世界的睡眠限制期间,例如轮班工作期间,人们应该计划他们在清醒时的卡路里摄入量,吃小的健康膳食和健康的低脂肪/糖零食应该是诱惑吃舒适的食物减少了。她说,保持定期运动与食用食物同样重要,所以尽管人们可能会感觉到尝试,但运动有助于调节能量摄入平衡。调查结果于6月8日在SLEEP 2009,第23届相关职业睡眠协会年会上公布。

搜索
网站分类